miesnie ud

"Teraz wygląda mniej więcej podobnie, z tym że ma ogólnie mniejsze mięśnie(szczególnie ud) i trochę lepszą rzeźbę. Jego bicepsy są nieźle obżyłowane ale słabo wyrzeźbione." Binkiel, na pewno trafiłeś w dobry temat? Trey wg. Ciebie tak wygląda na zdjęciach z poprzedniej strony?!

Zdjęcia całej sylwetki wrzucę wieczorem. Problem z otłuszczeniem jest taki, że dieta nie daje skutków jakich bym oczekiwała. Najniższa waga jaką miałam to 38 kg - od pasa w dół wyglądałam dokładnie tak jak na załączonych zdjęciach. Od pasa w górę - obraz nędzy i rozpaczy. Sam szkielet, biust zamalał z C do zera, widac mi było wszystkie żebra z [...]

wiec tak plecy z klatka to dosc problematyczne polaczenie niby grupy miesnowe przeciwstawne ( miesnie piersiowe i najszersze grzbietu ) dzialajace czesto razem ale i tez duze grupy miesniowe a zadko laczy sie razem wieksze partie choc wiele kulturystow tak robilo no ale oni mogli sobie juz na to pozwolic powiem ci ze tez kiedys cwiczylem klatke z [...]

Przykład FBW: http://www.sfd.pl/temat357748/ od Georgu Poprawa Twojego splitu: Poniedziałek: plecy + biceps 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3x 2. Wiosłowanie hantlą 3x 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x 4. Martwy ciąg 5x Jako pierwsze wyciąg w 4 seriach daj. Marwty starczy też w 4 seriach. 1. Uginanie ramion ze sztangą 4x [...]

hucherko witam, mam 18 lat, 186 cm i troche ponad 70 kg. Oczywiście cel masa. POZWOL ZE SPYTAM.. JAK SIE ROBI MASE? Staż: Przemyślane treningi to jakies niecałe pół roku w tym Spilt, FBW i teraz znów chciałbym powrócić do spilta. OK. CZYTALES POPRZEDNIE POPRAWKI? Zjadłem puszke kreatyny mono i teraz na tym spilcie będe wcinał CP: WIEC SUGERUJE [...]

Witaj, bieganie po schodach jest swietnym cwiczeniem, pali sie przy nim niesamowita liczbe kalorii i dziala ksztaltujaco na miesnie lydek i ud. Co do Montiego, to ma on ten feler, że doprowadza do stanu "normalnosci" i wiecej nie odchudza, poniewaz Twoja waga jest w normie to wiele na samym Montim nie schudniesz. Jest to natomiast [...]

oj widze ze słabą wiedze masz pośladki to tez miesnie to raz a dwa to to ze struktura kostna poddawana obciazeniom z czasem sie "pogrubia" , rownierz miednica oprocz tego mierzac biodra w pewnym miejscu jest kawałek ud ktore tez rosna , no chyba ze ktos cwiczy tylko gorne partie ciała

[...] dodaj do propionata winstrol i najlepiej w wersji inj . Hmmmm jezeli chodzi o miejsca iniekcji to jezeli nigdy wczesniej nie wbijalesz to ograniczyl bym sie do Ud i posladow gdyz sa to miesnie w ktore najlatwiej wbijac. a co do pasa faktycznie troche za duzo. dodaj Aeroby po treningu i zastanow sie czy clenbuterol nie dac do kreatynki ;)

E tam, co ci idzie? TO naturalne, że startując od wychudzenia skok obwodów jest szybki. Ale to tylko do momentu powrotu do zdrowej normy. Wtedy magiczne przyrosty się kończą. Ja po zaniku mięśni w 2 miesiące 4 cm w udzie przybrałam. Nikt ci nie każe rezygnować z przysiadów, ale dopracuj technikę tak, żeby faktycznie aktywować te mięśnie, na [...]

[...] (ale moze moglbys doradzic jakeis proste cwiczenia z nimi wlasnie?) po jakim czasie moga byc widoczne efekty spalania tluszczy z ud i posladkow? nie mowie juz o tym zeby miesnie na brzuchu byly widoczne bo do tego droga daleka, ale chcialbym miec chociaz szczuplejsze nogi (bo niektore spodnie w pasie sie zwijaja - sa za duze, a w udach sa [...]

kwestia bardzo ciekawa i jak na alternatywny spam to jestem jak najbardziej aby o tym pogadać To co, ruszamy dalej z alternatywnym spamem ?? Osobiście nie podoba mi się podejście dzielące diety na masowe i redukcyjne i robienie takich cykli. Koncentracje na redukcji potrafię zrozumieć przy dużej nadwadze, otłuszczeniu. A to zresztą niekiedy jest [...]

[...] bedziesz miala wiecej. Ale ty jeszcze rowniez masz na dole brzucha prawda? Dietuj, cwicz silowo, pozbądź sie strachu przed "budowaniem miesni" a efekty przyjda, miesnie pala tluszcz i zajmuja duzo mniej miejsca , a wbrew pozorom trudno je sie buduje. Wiecej teraz trudno powiedzieć bo nie wiadomo jak u ciebie przebiega proces [...]

Na taka wlasnie odpowiedz czekalam, czyli mam rozumiec ze tak mam rozlozone miesnie i jak bede cwiczyc za bardzo nogi to beda rosnac w taki sposob jaki MI sie nie podoba. Nie da sie jakos cwiczyc tak aby nogi byly umiesnione, ale nie angazowac przy tym zbytnio czteroglowego? Bo ja bym chciala poprawic wewnetrzna strone ud i srodek. Aha i z tylu [...]

[...] ten plan miec dopiety na ostatni guzik, zrozumialem ze narazie nie cwiczyc osobny bica i trica bo je sie cwiczy w klacie i plecach. Guetta- no ok fajny plan a gdzie tam sa miesnie dwuglowe ud ? I mam jeszcze pytanie : kiedy bede mogl te osobno cwiczenia na bica i trica dolaczyc do tego planu co rozpisalem ? Podaje go jeszcze raz zeby nie bylo: [...]

zlozonymi Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie [...]

czy mając ból w kolanie pojawia się on tylko przy bieganiu czy trwa u was cały czas ? mam 18 lat i biegam 3 miesiące, od niedawna boli mnie prawe kolano, lecz przestaje podczas biegania. Mam buty do biegania i robię rozgrzewki (być może za słabe). Kolano to boli mnie jak chodzę cały czas, nawet w dni w które nie biegam. Jestem młody więc nie chcę [...]

Zapraszamy na siódmą część treningu z Markiem "Oleyem" Olejniczakiem z serii Trening czyni mistrza. Dzisiejszy odcinek kończy sesję nóg, czyli ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ud i łydki. Pozdrawiamy - FitMax Team http://www.telewizjattm.pl/serwis-informacyjny/2013-02-05/07/trening-czyni-mistrza-marek-olejniczak-odc-7.html?play=on

W jakim sensie nie mam nic na dwójki? Na mięśnie dwugłowe ud

nooo to dawaj te fotki =]] 15 twistow... heh pozazdroscic =]] yarek ja wiem o co Ci chodzi najpierw probuj sie wyniesc na 1 łokiec =]] tez łatwe nie jest. ps. dzisiaj i wczoraj musiałem opuscic treningi bo mam ponaciągane miesnie czworogłowe i dwugłowe ud

Spodenki neoprenowe i karnityna nie wyszczuplą ud. Żeby stracić wypracowane mięśnie, trzeba ich po prostu nie ćwiczyć. Może jednak nie masz za bardzo rozbudowanych mięśni, tylko tkankę tłuszczową? Przydałoby się zdjęcie, żeby ocenić. P.S Nie pracujemy tutaj 24h na dobę. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-12 12:29:28